Quantas vezes ja fez sestas para tentar compensar aqueals noites que mal dormiu? Um novo estudo mostra que não é suficiente
Atenção, fazer sestas continua a ter os seus benefícios, porém um novo estudo por parte da Michigan State University , levado a cabo por um departamento da Universidade que se dedica precisamente ao estudo do sono, mostrou que pode não ser o suficiente.
Foi procurado saber se este tipo de sestas curtas poderiam mitigar défices causados por noites mal dormidas. “Descobrimos que sestas de 30 ou 60 minutos não mostram efeitos mensuráveis” , disse Kimberly Fenn, líder da equipa de investigadores.
O estudo contou com 275 participantes entre os 18 e os 26 anos, divididos por três grupos. O primeiro grupo pode dormir em casa. O segundo grupo teve de ficar em privação de sono e o terceiro grupo ficou também em privação de sono mas com a possibilidade de fazer setas de 30 a 60 minutos.
Quem teve uma noite descansada mostrou melhores resultados nas tarefas cognitivas que foram expostos. Quem ficou privado do sono mostrou resultados fracos. Já o grupo que ficou privado de sono com direito a sestas , revelou melhoria em relação aos que não puderam fazer sestas.
A conclusão que se tira do estudo é que sim, sestas prolongadas(+60min) podem já começar a compensar as noites mal dormidas.
Kimberly Fenn, refere ainda que há muito que aprender sobre este estudo, porém, as conclusões abrem novos caminhos e oportunidades para o estudo das sestas.
Da próxima vez que tiver uma má noite de sono, lembre-se e tente fazer uma sesta por mais de 60min.
