Elimine rapidamente a celulite e descubra o grau em que a sua celulite se encontra.
Afeta quase 90% das mulheres e tem um aspeto irregular da pele que se manifesta como ondulações, covinhas ou protuberâncias na pele. A celulite está localizada geralmente nas coxas, nádegas e no abdómen e, apesar de não ser uma doença grave, pode afetar a autoestima e a qualidade de vida de pessoas por ela afetadas.
A celulite ou a chamada “casca de laranja” surge na pele das mulheres após a adolescência devido à degeneração do tecido gorduroso que é causado por uma irregularidade de circulação e pode ter como causas principais fatores hormonais ou genéticos, consumo de gorduras e hidratos de carbono, hábitos de estilo de vida, stress e idade.
É possível prevenir a celulite através de uma dieta saudável, baixa em gordura e rica em fruta, fibras e vegetais. Outros aspetos importantes que ajudam a diminuir a celulite e a preveni-la é a prática regular de exercício físico e o uso de roupa confortável, uma vez que a formação de celulite resulta muitas vezes do uso de roupa apertada e justa ao corpo.
A celulite é classificada em três graus:
- Grau 1: Sem ondulações e as irregularidades só se veem ao comprimir a pele.
- Grau 2: Notam-se ondulações e “furinhos” sem ter que comprimir a pele.
- Grau 3: Os nódulos são visíveis e pode haver dor local.
- Grau 4: Existem vários nódulos e celulite é “dura”. Normalmente surge com inchaço, há constrangimentos na circulação e a pele fica com um aspeto acolchoado.
Embora existam inúmeros tratamentos para a celulite, fique a conhecer algumas dicas para conseguir preveni-la:
Beber água
Ao beber dois litros de água por dia vai impedir a retenção de líquidos na gordura localizada. A água estimula o bom funcionamento dos rins e do sistema enfático e ajuda a eliminar as toxinas e os líquidos acumulados. Se preferir pode optar por água de coco ou chá verde. A água de coco é ótima porque elimina as toxinas e traz muitos benefícios para a saúde, já o chá verde é um ótimo antioxidante e ajuda a combater a a celulite aos poucos.
Comer muita fruta
As frutas são um grande aliado para combater a celulite, uma vez que tem diversos nutrientes que agem contra a celulite e que fornecem ao corpo vitaminas e minerais necessários. O consumo de maçã, abacaxi e frutos vermelhos é o mais indicado para quem procura antioxidantes e uma diminuição na absorção de gorduras.
Massagens
As massagens são uma boa opção, visto que melhoram a circulação, ajudam a retirar as toxinas dos tecidos e desbloqueiam a retenção de líquidos, o que faz com que precise de ir mais vezes à casa de banho. Para ajudar as massagens, a utilização de cremes é aconselhável.
Evitar bebidas com açúcar e álcool
Estas bebidas devem ser evitadas, porque para além de fornecerem calorias ao organismo, não contém qualquer valor nutritivo, aumentam o apetite e provocam a retenção de água e a má circulação. É preferível optar por sumos naturais ou água, para que a sua celulite não aumente.
Comer mais hortaliças e fibras
Para quem quer combater a celulite as hortaliças, a aveia, a quinoa, o ovo, o frango, o peixe e o grão, são opções muito ricas e que ajudam a reduzir o apetite, a limpar o organismo e a dar um bom funcionamento ao intestino.
Praticar exercício físico
Fazer exercício físico é fundamental para eliminar gorduras principalmente quando são localizadas no quadril e nos glúteos. O ideal é optar por caminhadas, bicicleta, natação, musculação e pilates, de forma a evitar novos “furinhos” na pele.
Se para além da celulite, pretende eliminar a barriga indesejada fique a conhecer 10 exercícios essenciais para tonificar e perder gordura.
