Conheça os benefícios do chá verde para a saúde e saiba como tomar
O chá verde é feito a partir de folhas frescas da planta Camellia sinensis que ao serem aquecidas trazem inúmeros benefícios para a saúde.
Através dos seus componentes, o chá verde é antioxidante, anti-inflamatório, antiviral e diurético. Por conter cafeína, o chá verde torna-se uma bebida estimulante e quando é consumido adequadamente, é considerado um alimento funcional por apresentar catequinas que são capazes de trazer benefícios ao corpo e auxiliar e prevenir o tratamento de doenças.
O consumo regular deste chá pode ser uma boa estratégia para melhorar a concentração e a memória. Muitas pessoas ao beberem chá verde sentem-se com mais energia e, consequentemente, conseguem ser mais produtivos nas suas tarefas do dia a dia.
Para além disso, o chá verde é muito útil para ajudar a desinchar e a emagrecer, principalmente quando está associado a uma dieta saudável e a uma prática regular de exercício físico. A quantidade máxima recomendada é entre 2 a 4 xícaras de chá do chá verde por dia, entre as refeições.
Fique a conhecer os benefícios mais importantes do chá verde para a saúde
Previne o envelhecimento precoce
Por ter várias quantidades de antioxidantes, o chá verde ajuda a combater os radicais livres que, por sua vez, previnem o surgimento de rugas, flacidez e envelhecimento precoce.
Ajuda na perda de peso
O chá verde por ter um efeito diurético, ajuda a eliminar o excesso de líquido no corpo, fazendo com que desinche e haja uma perda de peso. Devido à cafeína presente neste chá, o mesmo ajuda a acelerar o metabolismo e a estimular o emagrecimento.
Melhora a saúde dental
Por conter propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o chá verde evita a formação de cáries e a inflamação das gengivas e ajuda a combater o mau hálito.
Melhora o humor e a concentração
O chá verde melhora a atividade do sistema nervoso central por conter cafeína e ajuda a estimular a liberação de serotonina que melhora o humor e o bem-estar. Para além disso, aumenta a liberação de adrenalina e neurotransmissores que aumentam a concentração e diminuem o sono.
Previne diabetes
Por ter uma ação antioxidante, o chá verde diminui o stress e melhora a função da insulina regulando, assim, os níveis de açúcar no sangue e a prevenir e tratar dos diabetes.
Ajuda na retenção de líquidos
O chá verde por ter uma propriedade diurética ajuda a combater a retenção de líquidos. Além disso, este chá também possui teobromina e teofilina que também ajudam a diminuir os sintomas de hipertensão.
Evita o surgimento de gripes
Ao conter propriedades antimicrobianas, o chá verde ajuda a combater bactérias e vírus, prevenindo, assim, o surgimento de gripes ou outras doenças.
Para tomar este chá, basta deixar a infusão por cinco minutos em temperatura alta e consumir logo após o preparo para não perder os antioxidantes. É recomendado beber até 4 chávenas por dia de chá verde.
Para além deste chá, o chá de Cúrcuma também é um bom chá para melhorar a sua saúde.
