Descubra como a acupuntura pode transformar a sua saúde: do alívio de dores crónicas ao rejuvenescimento da pele e redução do stress.
A acupuntura, técnica milenar da medicina tradicional chinesa, capturou ao longo das últimas décadas o interesse da medicina ocidental. Caracteriza-se pela inserção de finas agulhas em pontos específicos da pele, promovendo efeitos fisiológicos significativos, particularmente no alívio da dor. A origem da palavra acupuntura vem do termo que é usado para as agulhas (“acu”) que são puncionadas (“puntura”), dito de outra forma, inseridas em determinados locais estratégicos da pele.
Os primeiros tratamentos de que há registo e com recurso à acupuntura remontam a mais de cinco mil anos. Ao longo desse tempo, esta é hoje uma técnica, que pertence a um determinado conjunto de práticas da medicina tradicional chinesa, como são as mais conhecidas massagens, Hoje, esta técnica faz parte de um conjunto de práticas da medicina tradicional chinesa, como massagens, fitoterapia, yoga, aromoterapia, entre outras.
Como Funciona a Acupuntura?
A prática da acupuntura envolve a estimulação de certos pontos específicos ao longo de “linhas” dispersas pelo nosso corpo, conhecidas como meridianos, onde circula energia vital ou “Qi”, segundo a nomenclatura na tradição chinesa. Estes meridianos coincidem frequentemente com trajetórias de nervos que, ao serem estimulados pelas agulhas, desencadeiam respostas no sistema nervoso autónomo (SNA), responsável pelo controlo involuntário de vários orgãos. Este sistema, responsável por funções involuntárias, é ativado em partes específicas para reduzir a dor e promover o bem-estar.
As agulhas quando inseridas em locais muito específicos da pele e nos quais existem nervos, permitem modular, ativar ou harmonizar o sistema nervoso autónomo, tanto o simpático (a parte que se dedica a providenciar as respostas do organismo em situações de stress e emergência), como o parassimpático (aquele que é responsável pelo normalizar do corpo, dando respostas nesse sentido). A estimulação dessas zonas provoca a libertação de neurotransmissores, como endorfinas, serotonina e dopamina, que agem como analgésicos naturais, reduzindo a dor e promovendo relaxamento.
Benefícios da Acupuntura
- Apoio a Tratamentos Médicos e Doenças Crónicas
A acupuntura é usada como complemento em situações como gastrite, úlceras, artrite reumatoide, asma e desequilíbrios hormonais. A técnica atua sobre pontos específicos do corpo que estimulam a circulação e o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infeções e melhorar o bem-estar geral. Este processo ajuda a regular funções cardíacas e a circulação, reforçando a defesa contra doenças. - Redução da Ansiedade e do Stress
Reconhecida como eficaz no combate ao stress e à ansiedade, a acupuntura é cada vez mais recomendada por profissionais de área da saúde mental. A prática, aplicada com frequência definida pelo acupunturista, psiquiatra ou psicólogo, ajuda a reduzir sintomas de stress e depressão. Para maximizar os resultados, é essencial combinar com uma rotina saudável, uma que inclua exercícios físicos, alimentação equilibrada e a eliminação de hábitos prejudiciais. - Alívio de Dores Crónicas
Sabia que as dores crónicas, como lombalgias, enxaquecas, cólicas menstruais e dores da fibromialgia, podem ser reduzidas pela acupuntura? O estímulo das fibras musculares por agulhas bem localizadas, induz a medula espinhal a ativar substâncias analgésicas, como a endorfina, que proporciona relaxamento e uma sensação de bem-estar. A auriculoterapia, por exemplo, que envolve pontos na orelha, é uma técnica derivada da acupuntura bastante popular no alívio de dores localizadas. - Alívio de Alergias e Sintomas Associados
A medicina tradicional chinesa relaciona alergias a bloqueios no fluxo de energia. A acupuntura ajuda a equilibrar o sistema imunológico, promovendo uma maior adequação desse fluxo e combatendo sintomas como espirros, coriza (mais comumente conhecido como “nariz a pingar”) e coceira. À medida que o tratamento avança, muitos pacientes relatam uma menor dependência de medicamentos anti-histamínicos, devido à melhoria no controle dos sintomas. - Rejuvenescimento e Saúde da Pele
Para fins estéticos, a acupuntura é utilizada para estimular a produção de colágeno e reforçar a tonicidade da pele. As agulhas aplicadas no rosto, pescoço e cabeça promovem uma melhor regeneração muscular, suavizando a aparência de celulite e estrias e contribuindo para a redução da gordura corporal. Para resultados mais duradouros, recomenda-se aliar este tratamento a uma alimentação saudável e exercício físico regular. - Apoio em Procedimentos Odontológicos
Aplicada antes ou após procedimentos dentários, a acupuntura reduz a dor, uma vez que promove a liberação de neurotransmissores com efeito analgésico. Segundo alguns estudos, esta técnica tem também evidenciado resultados muito positivos na diminuição do uso de analgésicos após intervenções odontológicas, proporcionando um alívio mais natural e minimizando o uso de medicação, medicação essa por vezes forte e agressiva para o nosso bom funcionamento corporal. - Tratamento Auxiliar Contra o Uso de Cigarro, Álcool e Drogas
A acupuntura pode apoiar as pessoas que querem largar o tabaco e outras dependências, ao diminuir o desejo e aliviar sintomas de abstinência. O efeito calmante desta prática pode ser útil em terapias para redução do consumo de, por exemplo, álcool e em tratamentos de dependência química, promovendo uma abordagem complementar aos programas de reabilitação.
Indicações Terapêuticas da Acupuntura
Embora a dor crónica seja a indicação mais frequente, a acupuntura tem também sido usada com bastante eficácia em outras condições, como refluxo gastroesofágico, síndrome das pernas inquietas, edemas e ansiedade. É também possível de ser usada na cessação tabágica e no apoio a quem procura perder peso ou reduzir a ansiedade relacionada com a alimentação. Contudo, a acupuntura não cura um cancro e, como todas as terapias, não pode ser indicada para todas as condições médicas, devendo ser integrada de forma faseada, em planos terapêuticos específicos, adaptados a cada paciente e à condição de cada um.
No que Consiste uma Sessão de Acupuntura?
Uma sessão de acupuntura dura, por norma, entre 20 a 40 minutos. Inicia-se com a inserção de agulhas em pontos estrategicamente definidos consoante a patologia. As agulhas, muito finas e descartáveis, são introduzidas em camadas superficiais ou, em casos específicos, em profundidade, podendo estas atingir até 30 centímetros de comprimento e que são especialmente usadas e indicadas para situações de, por exemplo, contraturas musculares. Este método visa reduzir inflamações locais e aliviar a dor ao “soltar” músculos tensos, facilitando dessa forma a recuperação de tecidos lesionados.
Quanto Tempo deve demorar o Tratamento?
O número de sessões irá sempre depender da extensão, gravidade e cronicidade da condição. Uma dor muscular aguda pode ser resolvida numa única sessão, porém casos crónicos podem exigir até três sessões semanais durante um a dois meses. A personalização do plano terapêutico é essencial, adaptando a frequência ao quadro clínico de cada paciente.
Há Riscos e Contraindicações na Acupuntura?
Como em tudo na vida e, especialmente, em qualquer prática médica, a acupuntura possui contraindicações. Por exemplo, deve ser evitada por pacientes que estejam nalgum tratamento com recurso a anticoagulantes, devido ao enorme risco de hemorragias e, em casos menos “extremos”, mas ainda assim reais, pessoas com fobia de agulhas poderão não se sentir confortáveis com este método.
Por fim, também será altamente desaconselhável a pessoas que sofram de alergias a metais e os especialistas recomendam que antes de uma sessão as pessoas não devem estar em jejum, nem ter consumido alimentos com cafeína, como o café ou até o chá preto. A acupuntura, tal como todas as terapias, exige assim uma análise criteriosa das condições do paciente, para se poder determinar se é uma opção viável e segura.
Da Medicina Oriental para a Medicina Ocidental
Estima-se que, nos Estados Unidos, cerca de 10 milhões de tratamentos de acupuntura sejam realizados anualmente, número que ilustram a crescente popularidade, não só desta, mas também desta prática fora da Ásia. O desenvolvimento de técnicas avançadas e a adaptação da acupuntura a tratamentos integrados fazem desta terapia uma ferramenta valiosa em várias especialidades médicas.
A junção das terapias alternativas (mais à base do que é natural) com as mais tradicionais (mais à base de químicos) tem-se revelado uma união perfeita, um pouco por todo o mundo, além de uma arma poderosa nesta constante evolução do mundo. Mantendo os seus fundamentos tradicionais enquanto se adapta ao rigor da medicina moderna, a acupuntura continua a oferecer uma alternativa válida para muitos pacientes, que procuram o alívio para as suas condições e que desafiam não só a nossa mente, mas também a própria medicina convencional.
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