No Dia Internacional da Maçã, descubra 5 receitas saudáveis e com poucas calorias feitas com maçã
A maçã, é uma fruta rica em fibras e antioxidante que é muito presente na nossa rotina. Para além de fazer maravilhas pela nossa saúde, esta fruta contribui para prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer ao longo do dia.
Através da variedade de maçãs que existem, conseguimos realizar várias receitas seja com carne, peixe, saladas ou doces.
No Dia Internacional da Maçã, apresentamos cinco receitas feitas com maçã para poder recriar e tornar-se fã.
5 Pratos Saudáveis e Deliciosos feitos com Maçã
Crumble de Maçã
Uma típica sobremesa que serve de alternativa aos doces tradicionais com chocolate. Se está à procura de uma sobremesa com poucas calorias, esta é uma boa opção.
Descasque as maçãs, corte-as em fatias finas e disponha-as numa forma que possa ir ao forno. Polvilhe com um pouco de açúcar e canela e volte a misturar a manteiga com os restantes ingredientes. Cubra totalmente a maçã com a mistura da farinha, do açúcar e da manteiga e leve a dourar no forno.
Et voilá, delicie-se com um maravilhoso crumble de maçã.
Tarte de Maçã
Uma sobremesa irresistível e capaz de deixar água na boca. A tarte de maçã é a típica sobremesa que vem sempre a calhar e é muito fácil de fazer.
Comece por descascar as maçãs, tire-lhes os caroços e corte-as em fatias finas. Disponha as fatias de maçã na forma em camadas e polvilhe com uma mistura de açúcar. Leve ao forno até as maçãs estarem tenras. No fim, é só deliciar-se!
Empadas de Maçã
Para os que dizem que maçã só combina com doces, estas empadas vieram provar o contrário.
Para as fazer, basta começar por descascar e cortar as maçãs em cubos pequenos. Depois, leve-as ao lume num tacho, juntamente com o sumo de limão, açúcar e a canela. Deixe cozinhar durante 15 minutos. Retire do lume, deixe arrefecer por completo e coloque na massa. Por fim, pincele, leve ao forno e delicie-se!
Sopa de Maçã
A sopa de maçã é uma opção de entrada que surpreende todos com o seu sabor suave.
Para a recriar, tem apenas de fazer um refugado e adicionar cenoura ralada e maçãs aos cubos. Leve tudo ao tacho, junte a água a ferver, o sal e os temperos e, no fim, triture tudo. Sirva numa tigela e saboreie a sopa mais trendy para uma mesa de amigos.
Maçã assada
Precisa de uma sobremesa saudável e rápida de fazer? Maçã assada é a solução. Comece por lavar as maçãs, retire-lhes os caroços, coloque-as num tabuleiro que possa ir ao micro-ondas e pique-as com um palito. Misture o açúcar mascavado com a canela. Distribua a mistura pelo centro das maçãs, regue-as com o mel, leve ao micro-ondas, et voilà!
A maçã consegue juntar o saudável e o sabor suave numa só fruta. Para além de ser uma peça de fruta imprescindível ao nosso dia a dia, é uma sobremesa muito desejada por todos. Com estas cinco receitas deliciosas, é fácil incorporar este superalimento no seu dia a dia, garantindo refeições leves, nutritivas e repletas de sabor.
